ความรู้เกี่ยวกับหัวใจ
วันนี้ ชมรมล้างพิษตับ กลุ่มบ้านรักสุขภาพสัตหีบ ขอนำความรู้เกี่ยวกับหัวใจซึ่งนับว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก เป็นอวัยวะที่เราต้องดูแลเอาใจใส่ให้มาก ๆ เพราะว่าทุกวันนี้โรคเกี่ยวกับหัวใจนับว่าจะรุนแรงเพิ่มขึ้นทุึก ๆ วัน ทั้ง ๆ ที่ความก้าวหน้าทางด้านการแพทย์พัฒนาสูงขึ้นโดยลำดับ แต่โรคเกี่ยวกับหัวใจก็ยังไม่จางลงไปจากสังคมไทย
URIC เกณฑ์ปกติ 3.6 - 8.2 mg/dl
CHOL เกณฑ์ปกติ 100 - 200 mg/dl
HDL เกณฑ์ปกติ 35 - 100 mg/dl
LDL เกณฑ์ปกติ 70 - 160 g/dl
เรามาดูหน้าที่ของหัวใจกันว่ามีหน้าที่อย่างไร
หัวใจมีหน้าที่ ส่งเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายและเลี้ยงกล้ามเนื้อของหัวใจ เช่นเดียวกับขาที่ต้องการออกซิเจนในขณะที่เราออกแรงเดิน หัวใจก็เช่นเดียวกัน ในแต่ละวันหัวใจทำงานวันละกว่า 100,000 ครั้ง และสูบโลหิตถึงวันละ 2,100 แกลลอน ในขณะที่เรานั่งพักผ่อนนิ่ง ๆ หัวใจจะเต้นราวประมาณ 45 - 80 ครั้ง/นาที และจะสูบฉีดโลหิตประมาณ 5 ลิตร/นาที
ความดันโลหิตที่ปลอดภัยควรจะต่ำกว่า 140/90 ซึ่งถือว่ามีความสำคัญมากในการตรวจวัดความดันโลหิตของเราอยู่สม่ำเสมอ เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเอง บางคนไม่ทราบว่าตนเองมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำ อาจเกิดอาการหน้ามืดหมดสติ ช๊อคได้ เพราะฉะนั้นเราจะต้องรู้ความดันโลหิตของเราอยู่เสมอ ๆ
ความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารรสเค็มจัด อาหารที่มีเกลืออยู่ในปริมาณมาก ๆ เหตุผลก็คือจะทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้มากขึ้น ทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตจึงสูงขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด และพยายามปรุงอาหารโดยการเติมเกลือ และน้ำปลาให้น้อยที่สุด
โรคเบาหวาน ก็เป็นอีกโรคหนึ่งที่ฮอตฮิตติดอันดับเมืองไทยไปแล้วในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือผู้ใหญ่ ก็ถือว่าเป็นเรื่องปรกติไปเสียแล้ว โรคเบาหวาน เกิดจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลและแป้งมาใช้ได้ และผู้ป่วยเบาหวานยังมีระดับ ไขมันในเลือดสูง , ความดันโลหิตสูง, และอ้วนได้ง่ายอีกด้วย
หากเราได้เรียนรู้แล้วว่าโรคร้ายต่าง ๆ ที่เราอาจจะต้องเผชิญ หรือว่าได้เผชิญอยู่แล้ว หากเรามีความรู้ก็สามารถที่จะอยู่กับโรคเหล่านั้นได้อย่างมีความสุข หรือใครที่ยังไม่เป็นโรคเหล่านี้ ก็จะได้มีความรู้ในการปฏิบัติตน ว่าสาเหตุแห่งโรคนั้นมาจากอะไร และเราต้องปฏิบัติตัวอย่างไร โรคร้ายเหล่านั้นก็จะไม่อาจเข้ามากล้ำกลายเราได้เลย
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น